Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của cả mẹ bầu và thai nhi. Ngoài việc bổ sung đủ liều lượng thì bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy cũng cần được lưu ý. Trong bài viết này, Shiro gane sẽ giúp bạn làm rõ hơn về vấn đề này.

Biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu

Biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu
Biểu hiện thiếu canxi ở bà bầu

Khi mẹ bầu bị thiếu canxi sẽ thường gặp các vấn đề sau:

Gãy móng tay 

Móng tay dễ bị gãy là hiện tượng khá phổ biến ở những mẹ bầu bị thiếu canxi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng sẽ thấy móng tay trở nên mỏng hơn, có vết nứt và bị ố vàng.

Thường xuyên bị chuột rút và đau nhức cơ bắp

Mẹ bầu thường cảm thấy mỏi chân khi ngồi hay đau cơ, chuột rút là những dấu hiệu cho thấy đang bị thiếu canxi trầm trọng. Cơn đau và hiện tượng chuột rút sẽ xuất hiện nhiều hơn về đêm khiến mẹ bầu khó ngủ và ngủ không sâu giấc.

Đau răng 

Do bị thiếu canxi nên răng của mẹ bầu không được chắc khỏe như bình thường, hay bị đau răng, viêm nha chu, sâu răng,…

Đau mỏi lưng

Hiện tượng đau lưng chủ yếu xảy ra ở cuối thai kỳ vì sức nặng của thai nhi khiến cột sống của mẹ phải gồng lên đỡ bụng bầu.  

>> Tham khảo thêm: Dấu hiệu khi thiếu Canxi ở bà bầu và cách khắc phục

Công dụng của việc bổ sung canxi cho bà bầu 

Công dụng của việc bổ sung canxi cho bà bầu 
Công dụng của việc bổ sung canxi cho bà bầu 

Sở dĩ đại đa số thai phụ quan tâm đến thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất vì thực sự việc làm này đem lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. 

Đối với cơ thể, canxi là khoáng chất chủ yếu cấu tạo nên hệ xương, răng, quá trình đông máu và tham gia vào hoạt động co giãn của tế bào cơ. Vì thế, mẹ bầu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong quá trình mang thai rất dễ bị đau lưng, đau xương khớp, chuột rút, đau hoặc rụng răng,…

Đối với thai nhi, tất cả hệ xương được hình thành từ nguồn canxi do cơ thể mẹ cung cấp. Nếu nguồn cung cấp này bị thiếu, cơ thể của mẹ sẽ phải tự điều tiết bằng cách rút dần canxi có trong xương của mẹ để hòa tan vào máu đi nuôi thai nhi. 

Thiếu canxi từ trong bụng mẹ, thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng và còi xương bẩm sinh, xương bị biến dạng gây dị hình, trẻ sinh ra bị thấp lùn,…

Nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Thời điểm bà bầu nên bổ sung canxi

Thời điểm bà bầu nên bổ sung canxi
Thời điểm bà bầu nên bổ sung canxi

Muốn biết nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy của thai kỳ trước tiên thai phụ cần biết được nhu cầu canxi theo từng giai đoạn. Lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu vào từng thời kỳ mang thai như sau:

  • 3 tháng đầu: 800mg.
  • 3 tháng giữa: 1000mg.
  • 3 tháng cuối: 1500mg.

Đặc biệt, thời điểm 3 tháng cuối là giai đoạn nhu cầu canxi của mẹ sẽ tăng cao nhất vì đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh chóng. Mặt khác, nhu cầu canxi ở mỗi mốc của thai kỳ có sự khác nhau nên biết được thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy sẽ tránh được tình trạng thiếu canxi gây ra những hệ lụy xấu cho cả thai phụ và thai nhi.

Căn cứ trên hàm lượng canxi cần thiết qua các giai đoạn, mẹ bầu có thể thấy thời điểm nên bổ sung canxi là từ tuần thai thứ 12 của thai kỳ vì đó là lúc thai nhi cần nhiều canxi nhất xây dựng hệ xương khớp, hộp sọ, tim mạch,… làm nền móng vững chắc cho sự phát triển về sau. Một số trường hợp đặc biệt, ngay từ khi chuẩn bị mang bầu phụ nữ đã cần bổ sung canxi và sẽ phải kéo dài tối thiểu đến 6 tháng sau sinh.

>> Tham khảo thêm:Loại canxi nào tốt cho trẻ sơ sinh? 

Những lưu ý dành cho bà bầu khi bổ sung canxi 

lưu ý dành cho bà bầu khi bổ sung canxi 
lưu ý dành cho bà bầu khi bổ sung canxi 

Trong quá trình bổ sung canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý đến các yếu tố sau để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất:

  • Kết hợp bổ sung thêm vitamin C, vitamin D, Magie để quá trình hấp thụ canxi trở nên dễ dàng hơn.
  • Không uống sắt và canxi vào cùng một thời điểm vì điều này làm giảm đi khả năng hấp thụ canxi. Tốt nhất dùng 2 loại này cách nhau tối thiểu 2 tiếng.
  • Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 tiếng để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
  • Nếu bị mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường,… mẹ bầu nên nói với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách.
  • Kết hợp giữa uống canxi theo liều lượng bác sĩ chỉ định và kết hợp các món ăn bổ sung canxi cho bà bầu qua một thực đơn khoa học để đảm bảo cơ thể được cung cấp canxi một cách tốt nhất.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?”. Nếu bạn có nhu cầu mua canxi cho bà bầu chính hãng từ Úc, hãy liên hệ với Tocamart để được tư vấn chi tiết nhé!

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CHAT ZALO