Cách bổ sung Collagen cho da mặt từ tự nhiên, an toàn tại nhà

Collagen chiến tới 33% protein có trong cơ thể con người với nhiều vai trò và chức năng quan trọng nhất là đối với da. Vậy làm gì để cung cấp Collagen hàng ngày? Cách bổ sung Collagen cho da mặt như thế nào? Hãy cùng Shiro gane tham khảo bài viết dưới đây.

Vai trò của Collagen với làn da 

Collagen là thành phần chính trong các mô liên kết để hình thành các phần như bắp, gân, dây chằng hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, Collagen còn là yếu tố quan trọng, quyết định tính chất, màu sắc của da và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả như:

• Duy trì sự săn chắc: Như chúng ta đã biết Collagen chính là thành phần trong các mô liên kết, liên kết giữa chúng càng chặt chẽ bao nhiêu giúp da trở nên săn chắc bấy nhiêu. Collagen nằm ở lớp hạ bì dưới da như sợi dây kết nối các tế bào và giúp da dẻ được săn chắc, mịn màng.
• Trẻ hóa làn da: Với vai trò cung cấp độ đàn hồi cho da, da trở nên sáng màu và mịn màng hơn. Nếu cơ thể vẫn đảm bảo cung cấp một lượng Collagen thường xuyên và đầy đủ có thể đẩy lùi và ngăn chặn tình trạng lão hóa da tốt nhất.
• Làm mờ sẹo: Sẹo được hình thành trên da mặt từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do mụn khiến chúng bị lõm xuống rất mất thẩm mỹ. Chính vì vậy khi bổ sung đầy đủ Collagen giúp da sẽ tự bù đắp và làm lành vết sẹo.

Cách bổ sung Collagen cho da mặt hiệu quả từ tự nhiên

Ăn các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất Collagen tự nhiên trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn. Các loại rau như rau nabi, súp lơ xanh, cải bó xôi, rau ngót, cải ngọt, bắp cải,…

Chính vì vậy hãy thường xuyên thay đổi thực đơn và bổ sung trong bữa ăn hàng ngày để có được làn da đẹp mịn màng và tươi trẻ.

Tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành từ xưa đến nay vẫn được coi là thực phẩm tốt cho phụ nữ không chỉ tăng estrogen cải thiện kích thước vòng 1, ngăn ngừa các bệnh như ung thư vú. Bên cạnh đó trong đậu nành còn có Genistein là một hợp chất quan trọng trong việc giúp cơ thể sản sinh ra Collagen hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 

Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, dầu gan cá tuyết,… Chúng có khả năng hỗ trợ sự đàn hồi cho da, tăng sinh Collagen một cách tự nhiên.

Ăn các loại quả giàu vitamin C

Đây là một trong những cách bổ sung Collagen cho da mặt đơn giản để thực hiện. Không chỉ tăng cường sức đề kháng, mà còn là thành phần quan trọng trong quá trình sản sinh Collagen.

Các thực phẩm giàu vitamin C cần kể đến như ổi, chanh, cam, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây,… nên thường xuyên bổ sung trong bữa ăn chính hoặc phụ hàng ngày.

Cách bổ sung Collagen cho da mặt bằng tỏi 

Trong tỏi có chứa sulfur, acid lipoic và taurine chúng là những chất cần thiết cho quá trình sản sinh Collagen. Chính vì vậy trong các món ăn hàng ngày như xào rau, thịt nên tăng lượng tỏi giúp món ăn vừa thơm ngon, đượm vị mà lại tốt cho làn da.

Bổ sung thực phẩm có màu đỏ 

Ngoài các loại rau, trái cây cần bổ sung hàng ngày để cung cấp Collagen đầy đủ cho cơ thể không thể bỏ qua các thực phẩm có màu đỏ.

Thành phần trong các loại thực phẩm này có chứa Lycopene dồi dào cũng như chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn, chân chim, nám, tàn nhang,…

Các loại thực phẩm như: ớt chuông, dâu tây, dưa hấu, quả cherry, cà chua, quả mâm xôi,….

Cách bổ sung Collagen cho da mặt bằng massage

Ngoài việc bổ sung qua Collagen qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày thì việc thay đổi thói quen và sử dụng các cách bổ sung Collagen từ tác động bên ngoài.

Hiện nay phương pháp massage mặt vừa thư giãn mà có tác dụng kích thích sản xuất Collagen hiệu quả. Với cách này bạn có thể thực hiện hàng ngày, mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ nhận thấy được những cải thiện rõ rệt.

>> Tham khảo thêm: Cách làm sữa rửa mặt nha đam tại nhà hiệu quả

Sử dụng viên uống cung cấp Collagen

Với các cách bổ sung Collagen cho da mặt trên đây thường sử dụng các thực phẩm hàng ngày và kích thích các tế bào sản sinh Collagen tự nhiên. Ngoài ra tỷ lệ Collagen được chuyển hóa vào cơ thể thông qua các thực phẩm là rất thấp.

Chính vì vậy để cải thiện làn da cần phải có thời gian và sự kiên trì và bổ sung nhiều hơn nhưng nếu bạn là người khá bận rộn với công việc, có ít thời gian chăm sóc bản thân thì việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ là điều cần thiết.

Để có thể bổ sung nhanh nhất và hiệu quả nhất Collagen cho làn da có thể sử dụng viên uống tăng cường.

Các sản phẩm bổ sung collagen được ưa chuộng nhiều nhất hiện nay phải kể đến một số hãng như Nature’s way, Swisse, Healthy care,… đều có xuất xứ từ Úc.

Trên đây là các cách bổ sung collagen cho da mặt từ tự nhiên hiệu quả nhất. Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua các loại viên uống collagen chính hãng từ Úc, hãy liên hệ với Tocamart để được tư vấn trực tiếp nhé!

Mọi thông tin vui lòng liên hệ:

• Hotline: 0989 599 966
• Fanpage: https://tocamart.com/
• Zalo group: https://zalo.me/g/cmbzzw949
• Website: https://tocamart.com/