Dấu hiệu khi thiếu Canxi ở bà bầu và cách khắc phục

Thiếu canxi ở bà bầu là một tình trang khá phổ biến và không phải ai cũng hiểu rõ. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà còn cả chính cơ thể người mẹ. Trong bài viết này, Shiro gane sẽ chia sẻ đến bạn những dấu hiệu thiếu canxi và cách khắc phục cho các mẹ bầu tham khảo. 

Vai trò của canxi với bà bầu và thai nhi

Vai trò của canxi với bà bầu và thai nhi
Vai trò của canxi với bà bầu và thai nhi

Đối với bà bầu, canxi giúp thai phụ có hệ xương và răng chắc khỏe toàn diện trong thời kỳ mang thai. Cung cấp đầy đủ canxi trong thai kỳ sẽ giúp thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh, phòng chống và hạn chế đến mức tối đa nguy cơ loãng xương, hỏng răng, chuột rút, đau mỏi cơ… trong thời kỳ mang thai.

Đối với thai nhi, canxi giúp hệ xương của thai nhi phát triển toàn diện, tránh được những dị tật thai nhi…

Nhu cầu canxi khi mang thai cao hơn nhiều lần so với bình thường. Chính vì thế, khi mang thai, chị em nên bổ sung canxi đều đặn trong suốt thai kỳ. Theo đó, phụ nữ mang thai có nhu cầu sử dụng khoảng 1.200 mg canxi/ngày. Bên cạnh chế độ ăn uống bà bầu cũng nên bổ sung thêm sắt và canxi dưới dạng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Dấu hiệu khi thiếu canxi ở bà bầu

Những triệu chứng thiếu canxi ở bà bầu phải kể đến như: 

Thiếu canxi ở bà bầu gây đau lưng

Đau lưng dữ dội là biểu hiện của thiếu canxi
Đau lưng dữ dội là biểu hiện của thiếu canxi

Thai nhi càng lớn thì càng tạo áp lực khiến trọng lực bị dồn về phía trước, làm lưng mẹ bị đau nhức. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức khá dữ dội thì có thể xuất phát từ việc thiếu canxi trong cơ thể mẹ bầu.

Thiếu canxi ở bà bầu Đau nhức cơ bắp, bị chuột rút

Ngoài lưng, nếu mẹ thường bị đau nhức ở bắp tay, bắp chân, thỉnh thoảng lại còn chuột rút thì phải nhanh chóng bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi hoặc uống canxi dạng viên. Ngoài việc gây đau nhức cho mẹ, thiếu canxi còn làm hạn chế quá trình phát triển hệ xương, thần kinh và tim mạch của thai nhi nên mẹ tuyệt đối không được chủ quan.

Thiếu canxi ở bà bầu gây ê tay chân

Tê tay chân là dấu hiệu bị thiếu canxi ở bà bầu khá phổ biến
Tê tay chân là dấu hiệu bị thiếu canxi ở bà bầu khá phổ biến

Tê tay chân là dấu hiệu bị thiếu canxi ở bà bầu khá phổ biến vì thai nhi tạo áp lực trên các mạch máu khiến cho việc lưu thông máu gặp khó khăn. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu sẽ chủ quan và không nghĩ rằng hiện tượng này có thể là do bị thiếu canxi. Nếu bị tê chân tay thường xuyên thì mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân trực tiếp.

Co cơ mặt, tay bị co rúm

Tụt canxi hoặc canxi quá thấp sẽ gây ra tình trạng co cơ, khiến tay mẹ bị rúm lại, hay bị run. Đây là dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ mẹ cần nạp thêm canxi vào cơ thể ngay lập tức.

Móng tay, tóc dễ gãy rụng, răng bị vàng, dễ lung lay

Canxi là thành phần quan trọng đối với sự phát triển của móng, tóc và răng. Do đó, canxi thiếu hụt sẽ làm các bộ phận này yếu đi và dễ gãy rụng. Tình trạng này khá dễ nhận biết nên nếu để ý mẹ có thể hoàn toàn nhận biết được.

>>Tham khảo thêm: Sai lầm trong cách uống canxi cho bà bầu cần chú ý

Cách khắc phục thiếu canxi ở bà bầu

Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm

Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm
Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm

Thiếu canxi ở bà bầu nên ăn gì?” là thắc mắc của rất nhiều chị em. Một số thực phẩm giàu canxi như:

  • Cua đồng (5.040mg%, tức là có 5.040mg canxi trong 100g cua); tôm đồng (1.120mg%)
  • Sữa bột (939mg%), sữa bò và dê tươi (147mg%).
  • Nhóm thực vật: vừng (1.200mg%), rau cần (325mg%), cà rốt (323mg%) sữa bột đậu nành (224mg%)…

Mặc dù các thức ăn đó nhiều canxi như vậy nhưng không phải ăn vào bao nhiêu canxi thì cơ thể  chúng ta hấp thu được hết mà nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tùy theo loại thức ăn. Ví dụ sữa bò có lượng canxi cao hơn trong sữa mẹ nhưng lại khó được hấp thu hơn. Hay tùy cơ thể mỗi người, tùy thành phần của photpho và vitamin D mà sự hấp thu canxi nhiều hay ít.

>>Tham khảo thêm: TOP 3 vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai tốt nhất hiện nay

Bổ sung canxi từ các sản phẩm chức năng

Ngoài nguồn canxi từ thực phẩm, mẹ bầu nên bổ sung các loại viên uống canxi được bác sĩ khuyên dùng như Canxi Ostelin của Úc.

Canxi Ostelin của Úc.
Canxi Ostelin của Úc.

Thành phần Canxi Ostelin

  • 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500IU).
  • 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố)

Công dụng của Canxi Ostelin

  • Cung cấp đầy đủ Canxi và Vitamin D3, hỗ trợ làm giảm chứng đau nhức xương, vận động khó khăn và loãng xương cho mẹ bầu.
  • Ngăn ngừa dị tật xương cho bé ngay từ trong bụng mẹ, lượng vitamin D3 dồi dào cần thiết cho sự phát triển toàn diện cho hệ xương cùng hệ miễn dịch.
  • Khi uống Canxi Ostelin, trẻ tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, viêm phổi, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cũng như các bệnh ở trẻ em. Các bé sẽ có hệ xương phát triển và khỏe mạnh.

Cách uống Canxi Ostelin cho bà bầu

Đối với phụ nữ mang thai: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa thai kì và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng thiếu canxi ở bà bầu và có một thai kỳ thật khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu có nhu cầu mua canxi chính hãng từ Úc, hãy liên hệ với Tocamart để được tư vấn chi tiết nhé!

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CHAT ZALO