Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất là khi nào?

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất

Collagen là sản phẩm được chị em lựa chọn tin dùng, đặc biệt là sau tuổi 30 bởi khả năng phòng ngừa lão hóa da, huyết áp cao, loãng xương, xơ vữa động mạnh,.. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ thời điểm uống collagen hiệu quả nhất. Dưới đây là chia sẻ của Shiro gane giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. 

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất
Nên uống collagen vào buổi sáng

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, thời điểm uống Collagen tốt nhất là lúc dạ dày rỗng, không chứa đồ ăn, thông thường là trước bữa ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối từ 30 phút – 1 tiếng. Đây được coi là thời điểm có thể diễn ra quá trình trao đổi chất, hồi phục cơ thể và tái tạo các tế bào da mới tốt nhất. 

Đặc biệt, đối với Collagen dạng nước, thời điểm uống tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Các dưỡng chất trong Collagen sẽ hỗ trợ tham gia quá trình tái tạo, hồi phục các tổn thương da, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần 1 viên. Hãy bắt đầu ngày mới với 1 viên Collagen giúp bổ sung năng lượng, tăng hiệu suất làm việc, chống mỏi mệt. Và kết thúc 1 ngày dài với 1 viên uống Collagen trước giờ đi ngủ 30 phút để nuôi dưỡng và hồi phù cơ thể từ sâu bên trong.

Nên uống Collagen trước hay sau bữa ăn?

Thông thường, các loại thực phẩm chức năng đều được khuyến cáo nên ăn nhẹ trước khi uống thuốc, tránh tình trạng nôn nao, khó chịu, buồn nôn. Tuy nhiên, với Collagen, chuyên gia khuyến khích nên uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu và đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, uống Collagen đúng cách còn giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Uống Collagen trong bao lâu thì có hiệu quả?

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất
Nên uống collagen trước bữa ăn

Hiện nay, Collagen được các chuyên gia làm đẹp khuyến khích nên uống theo liệu trình cụ thể và bài bản, kết hợp tuân thủ hướng dẫn từ nhà sản xuất và bác sĩ. Hầu hết, cơ thể chỉ nên hấp thu và dung nạp từ 1 – 1.5g hàm lượng Collagen mỗi ngày. Vì vậy, một liệu trình bình thường sẽ kéo dài từ 2 – 3 tháng, 3 – 4 liệu trình/năm, giữa các liệu trình sẽ ngắt nghỉ từ 1 – 2 tháng, không uống liên tục. Do đó, đối với người có cơ địa tốt hoặc bình thường, bổ sung Collagen sau 2 – 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả cải thiện.

Ngoài ra, tuỳ vào một số các yếu tố khách quan như: Chế độ sinh hoạt, ăn uống, thể dục thể thao, độ tuổi cụ thể, thời gian Collagen phát huy hiệu quả cải thiện rõ rệt sẽ khác nhau.

>>Tham khảo thêm: 25 tuổi nên uống Collagen loại nào để đẹp da?

Lưu ý khi uống Collagen theo liệu trình

Bên cạnh việc xác định thời điểm uống Collagen tốt nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Khi thấy hiệu quả, không nên ngừng uống Collagen, mà nên uống theo hướng duy trì. 
  • Bổ sung vitamin C, Retinoids, nha đam, nhân sâm, tảo, ngò, sẽ giúp tăng hàm lượng Collagen tự nhiên trong cơ thể. 
  • Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng uống Collagen tuỳ ý theo cảm tính 
  • Nên kết hợp điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày và chế độ tập luyện thể thao khoa học, đều đặn 
  • Trước năm 20 tuổi, nên bổ sung Collagen thông qua các loại thực phẩm giàu Collagen. Sau 20 tuổi, nên bổ sung Collagen theo dạng

chế phẩm (dạng viên uống, dạng nước, dạng bột,..) nhằm phòng ngừa nguy cơ lão hoá da. 

  • Với mỗi dạng Collagen, bạn nên tham khảo cách uống Collagen đúng cách theo từng loại. 
  • Nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm skincare hàng ngày và bộ sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu.

Mua collagen chính hãng ở đâu?

Thời điểm uống collagen hiệu quả nhất
Collagen Nature’s way nổi tiếng tại Úc

Hiện nay, các loại collagen được ưa chuộng nhất phải kể đến một số thương hiệu như Nature’s way, Swisse, Healthy care, Shiseido,.. Để mua được collagen chính hãng từ các thương hiệu này, bạn có thể order tham khảo tại Tocamart.com– đơn vị mua hộ hàng Úc chính hãng số 1 tại Việt Nam. Việc mua hàng chính hãng sẽ giúp bạn tránh “tiền mất tật mang” và an toàn cho sức khỏe bản thân.

Trên đây là gợi ý về thời điểm uống collagen hiệu quả nhất. Chúc bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm collagen ưng ý và luôn xinh đẹp. Ngoài ra, nếu bạn cần tư vấn chi tiết, hãy liên hệ với Tocamart để được hỗ trợ nhé!

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

CHAT ZALO