Uống Gì Tốt Cho Mắt sáng khỏe?

Việc sử dụng điện thoại, máy tính và xem tivi nhiều ảnh hưởng không nhỏ tới mắt như khô mắt, cận thị, loãn thị,..gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó, nhiều người tìm đến các loại thực phẩm, đồ uống hỗ trợ cho mắt sáng khỏe. Vậy nên uống gì tốt cho mắt? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Shiro gane.

Uống Gì Tốt Cho Mắt? Top10 loại thức uống tốt cho mắt nhất

1. Nước ép cà rốt 

Nếu bạn đang thắc mắc “uống nước ép gì tốt cho mắt?” thì nước ép cà rốt là ứng cử viên sáng giá nhất. Cà rốt là thực phẩm chứa beta carotene, là tiền chất vitamin A trước khi tiêu thụ vào cơ thể. Ngoài ra, cà rốt còn giàu vitamin K, chất xơ, và các chất oxy hóa giúp bảo vệ mắt, tăng cường thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt. Vì vậy, sau khi ăn khoảng 2-3 giờ, bạn nên uống khoảng 100ml cà rốt tươi ép hoặc xay sinh tố mỗi ngày để chăm sóc cho đôi mắt. Lưu ý không nên uống nước ép cà rốt khi bụng đói.

2. Sữa đậu đen kết hợp với quả óc chó 

Quả óc chó được biết đến là “siêu thực phẩm” với các dưỡng chất rất tốt cho mắt như: acid béo Omega-3, vitamin A. Bên cạnh đó, đậu đen cũng là thực phẩm rất giàu vitamin B, C, khoáng chất. Vì vậy, thức uống kết hợp giữa hai thực phẩm này sẽ cực tốt cho thị lực, phòng ngừa viêm, cải thiện độ sáng cho đôi mắt.

Các bước thực hiện như sau: Đậu đen, hạt óc chó sao chín, tán thành bột. Mỗi lần uống cho vài thìa bột vào nước nóng, khuấy đều và uống mỗi ngày cung cấp dưỡng chất, ngăn ngừa các bệnh về mắt. 

3. Sinh tố đu đủ 

Đu đủ là loại trái cây được biết với hàm lượng vitamin A dồi dào, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ thị lực của bạn. Việc thường xuyên uống sinh tố đu đủ sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Đu đủ chín xay sinh tố hoặc dầm cùng sữa tươi hoặc chút mật ong sẽ là món ngon khoái khẩu của rất nhiều người.

4. Sinh tố cà chua

Nước ép hay sinh tố cà chua không chỉ là thức uống “mát dạ” vào những ngày nắng nóng, mà còn rất tốt cho “cửa sổ tâm hồn”. Cà chua rất giàu dưỡng chất như vitamin A, E, beta carotene, lutein và zeaxanthin… Đây là các dưỡng chất bảo vệ mắt trước các bệnh lý về mắt liên quan đến tuổi tác, thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bạn chỉ cần cho cà chua vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả sẽ có ngay ly nước mát lành. 

5. Sinh tố bơ

Theo nghiên cứu, bơ có chứa 25 loại vitamin và khoáng chất, chất xơ. Đặc biệt, chất béo không no Omega-3, lutein và zeaxanthin trong bơ là những dưỡng chất cực kỳ tốt cho thị lực, giúp ngăn ngừa bảo vệ đục thủy tinh thể, các bệnh thoái hóa điểm vàng và giúp thị lực khỏe mạnh hơn. Vì vậy, sinh tố bơ được xem là thức uống đáng giá nhất mà mọi người cần tăng cường trong thực đơn ăn uống của mình.

6. Sinh tố dâu tây 

Dâu tây không chỉ là thức uống có tác dụng giải khát, thanh nhiệt được ưa chuộng vào mùa hè mà còn là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện thị giác. Dâu tây giàu vitamin B, C cùng nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, chống thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

7. Nước chanh hoặc cam ép

Nước chanh và cam ép là 2 loại thức uống chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên uống nước cam, chanh thường xuyên có khả năng phòng ngừa được bệnh thoái hóa điểm vàng. Thức uống này sẽ ngon hơn khi uống cùng chút mật ong.

8. Sinh tố mít

Mít giàu vitamin A, C, và rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nguồn vitamin A, C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giúp mắt sáng khỏe. 

Chế biến một ly sinh tố mít cùng sữa chua, bỏ vào một ít đá xay là bạn đã có món thức uống tuyệt vời cho mắt.

9. Sinh tố chuối

Chuối được biết đến là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chuối giàu vitamin A, vì vậy sử dụng thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe về mắt và các bệnh liên quan đến thị lực. Món thức uống này chế biến đơn giản với nguyên liệu là chuối cùng chút siro chanh, tắc, nước đường và đá rồi cho vào máy xay nhuyễn là có ly nước ép thơm ngon, bổ mắt.

10. Sinh tố rau bina, cải xoăn, bông cải 

Sinh tố rau bina, cải xoăn, bông cải là câu trả lời phù hợp nhất nếu bạn đang không biết “uống gì cho sáng mắt?”Đây là những loại rau có sắc xanh đậm, giàu lutein và zeaxanthin, là dưỡng chất cực kỳ tốt cho mắt, bảo vệ mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng hay mất thị lực. Các loại rau này cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố, lọc lấy nước. Khi uống cho thêm ít đường và đá, thức uống sẽ ngon miệng hơn rất nhiều.

>> Tham khảo thêm:Mua đông Trùng Hạ Thảo Alltimes Care Cordyceps Úc ở đâu?

Viên uống bổ mắt Macu vision Úc

Ngoài các thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung viên uống bổ mắt Blackmores Macu-vision của Úc. Đây là sản phẩm được người tiêu dùng lựa chọn nhiều nhất hiện nay.

Blackmores Macu-Vision là sản phẩm chăm sóc sức khỏe thị giác đình đám của thương hiệu Blackmores. Sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng, sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt và trải qua nhiều bước kiểm tra. Blackmores Macu-vision của giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mắt, hỗ trợ duy trì và bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn khỏi các tác nhân gây hại.

Sử dụng viên uống giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho võng mạc của mắt, từ đó hỗ trợ bảo vệ võng mạc cả từ bên trong lẫn các tác nhân gây hại bên ngoài môi trường, cải thiện các vấn đề về mắt. Giảm tình trạng mỏi mắt, hoa mắt, đỏ mắt,…Với công thức ngăn ngừa oxy hóa, Blackmores Macu-Vision hỗ trợ duy trì và bảo vệ sức khỏe thị giác.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Uống gì tốt cho mắt?”. Nếu bạn có nhu cầu mua viên uống bổ mắt Blackmores Macu-vision chính hãng từ Úc, hãy liên hệ với Tocamart để được tư vấn trực tiếp nhé! 

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

• Hotline: 0989 599 966
• Fanpage: https://tocamart.com/
• Zalo group: https://zalo.me/g/cmbzzw949
• Website: https://tocamart.com/