Vitamin B8 là gì? Những lưu ý khi sử dụng

Thiếu vitamin B8 là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tri giác,co giật, chán ăn, rụng lông, viêm da… mà không phải ai cũng biết. Vì vậy, trong bài viết này hãy cùng Shiro gane tìm hiểu xem Vitamin B8 là gì? Công dụng ra sao và cần lưu ý gì khi sử dụng?

Vitamin B8 là gì?

Vitamin B8 (Inositol) là 1 carbohydrate, có tác dụng tăng hiệu quả chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng, giảm trầm cảm, điều hòa huyết áp, có nhiều trong động vật và thực vật nhưng dễ mất đi khi chế biến.

Vitamin B8 có tác dụng gì?

Đối với sức khỏe nói chung

  • Vì là 1 chất dẫn truyền thần kinh nên B8 giúp cải thiện nhận thức, cho suy nghĩ nhanh nhẹn và năng động hơn.
  • Giảm trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác như lo âu và hoảng sợ.
  • Giúp máu dễ dàng lưu thông, đồng thời kiểm soát tâm trạng nên hạn chế được tình trạng tăng huyết áp.
  • Inositol hexaphosphate được sử dụng trong điều trị Ung thư.
  • Giảm cân, tiêu mỡ thừa, làm tăng lượng cholesterol tốt DHL.
  • Giúp giải độc gan khi kết hợp với Choline.

Với phụ nữ, phụ nữ mang thai và cho con bú

  • Điều hòa kinh nguyệt và tăng khả năng thụ thai tự nhiên, ngăn ngừa vô sinh do hội chứng Buồng trứng đa nang.
  • Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm nguy cơ thai to, béo phì.
  • Hỗ trợ giải quyết các tình trạng: Trầm cảm sau sinh, rụng tóc sau sinh, tăng cân sau sinh.

Với trẻ em

  • Tăng cường trao đổi chất.
  • Giúp trẻ điều hòa tâm lý và có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng ở trẻ.
  • B8 nói riêng và vitamin nhóm B nói chung có vai trò to lớn với sự phát triển của trẻ cả về thể chất và trí tuệ.

Biểu hiện khi cơ thể bị thiếu vitamin B8

  • Triệu chứng về thần kinh: Rối loạn tri giác, hôn mê, tinh thần chậm chạp, co giật.
  • Biểu hiện về tiêu hóa: Chán ăn, nôn mửa.
  • Dấu hiệu trên da: Rụng lông, thưa lông mi và lông mày, viêm da tại các lỗ tự nhiên, viêm lưỡi, viêm kết mạc.

Lưu ý khi sử dụng

  • B8 là dưỡng chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể, khi bổ sung rất hiếm khi thấy tác dụng phụ, có thể nổi mẩn ngứa, nhưng thường sẽ tự hết mà không cần can thiệp.
  • Tùy vào thể trạng mà bổ sung lượng Vitamin B8 khác nhau. Thông thường người mới sử dụng nên dùng từ 500 mg – 2 g/ngày.
  • Phụ nữ có thai và cho con bú muốn bổ sung Vitamin B8 cần sự tư vấn của chuyên gia.
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú cần sử dụng chế phẩm với liều lượng Vitamin B8 khoảng 50 mg nhằm đảm bảo hiệu quả.

Vitamin B8 có trong thực phẩm nào?

Inositol có nhiều trong thịt bò, ngũ cốc, trái cây, các loại rau xanh,…

Vitamin B8 có nhiều trong các thực phẩm như thịt bò, ngũ cốc, trái cây, các loại rau xanh, mật mía, nước tương, quả hạch, mầm lúa mì, gan tươi…

Ngoài ra, Vitamin này cũng được thêm vào sữa bột và 1 số loại nước uống và thực phẩm chức năng như nước tăng lực, thuốc bổ sung vitamin…

>>Tham khảo thêm: Review thuốc bổ não Ginkgo Úc-Healthy care Biloba

Trên đây là toàn bộ thông tin về vitamin B8, hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Ngoài ra nếu bạn có nhu cầu mua các loại vitamin, TPCN từ các thương hiệu nổi tiếng tại Úc, hãy liên hệ với Tocamart để được hỗ trợ nhé!

Tocamart– đơn vị mua hộ hàng Úc, cam kết chính hãng 100%, phí mua hộ chỉ từ 3%, vận chuyển hàng không nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

CHAT ZALO