Vitamin K là gì? Vitamin K Có tác dụng gì với cơ thể

vitamin-k-la-gi

Vitamin K là gì, có tác dụng gì với cơ thể là vấn đề mà nhiều người băn khoăn. Nếu bạn đang có nhu cầu bổ sung thì trước hết nên tìm hiểu chi tiết hơn về những nội dung trên. Trong bài viết dưới đây, Shirogane.vn sẽ chia sẻ cho bạn thông tin để hiểu rõ hơn.

Vitamin K là gì?

Có nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng, tái tạo tế bào … Chúng là những thành phần không thể thiếu đối với sự sinh trưởng và tồn tại của cơ thể. Một trong những loại vitamin quan trọng chính là vitamin K.

vitamin-k-la-gi
Vitamin K là gì?

Đây là loại vitamin tan trong dầu và nó rất cần thiết cho sự sinh tổng hợp một số yếu tố đông máu. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, nếu như cơ thể thiếu hụt vitamin K sẽ dẫn đến chảy máu, không cầm được máu và là nguồn gốc của nhiều căn bệnh khác.

Vitamin K được chia thành nhiều dòng khác nhau như vitamin K1, K2, K4, K5, K6, trong đó vitamin K3 lại có độc tính. Loại vitamin K3 thường không được khuyến khích sử dụng cho cơ thể vì nó sinh ra các gốc tự do gây độc mặc dù hoạt tính không cao.

Công dụng vitamin K, có thể bạn chưa biết

Vitamin K đã được nghiên cứu từ lâu trong y khoa và được sử dụng làm thuốc trên toàn thế giới. Trong số các loại vitamin K thì K1 được ưu tiên sử dụng hơn cả vì nó ít độc hơn, hoạt động nhanh hơn trong một số điều kiện cụ thể. Sau đây là một số tác dụng của vitamin K:

Tham gia và hỗ trợ quá trình đông máu

  • Vitamin K là một trong những thành phần quan trọng trong hệ thống enzym của gan.
  • Nó tham gia tổng hợp các yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu của cơ thể
  • Cải thiện các vấn đề về đông máu đồng thời làm đảo ngược tác dụng của thuốc làm loãng máu nếu tiêm quá nhiều.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh thiếu vitamin K, chảy máu do một số loài rắn cắn mà khó cầm được máu.
vitamin-k-la-gi
Vitamin K tham gia và hỗ trợ vào quá trình đông máu

Thời gian đông máu sẽ kéo dài và không xác định được nếu như bạn bị thiếu vitamin K. Quá trình chảy máu trong hoặc ngoài cơ thể sẽ xảy ra tự phát hoặc do chấn thương, phẫu thuật như vậy rất nguy hiểm. Chưa dừng lại ở đó, thiếu vitamin K còn làm tăng tình trạng như bầm máu, chảy máu cam, chảy máu đường tiêu hóa hoặc chảy máu não.

Bảo vệ bộ phận tim mạch và phòng ngừa ung thư

Ung thư đang là hiểm họa của toàn nhân loại khi tỷ lệ mắc các loại bệnh ung thư ngày càng tăng cao trên thế giới. Việc sử dụng vitamin K2 giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Đặc biệt, nó còn có công dụng giúp giảm nguy cơ tử vong do mắc ung thư vú. Đây là kết quả của nhiều công trình y khoa nghiên cứu và kết luận.

Ở bệnh nhân cao tuổi, vitamin K còn có tác dụng chống lại xơ vữa động mạch. Nó tham gia vào quá trình hình thành MGP, giúp cho tế bào cơ trơn được khỏe và giữ được sự mềm dẻo vốn có ban đầu.

Làm giảm vấn đề kháng insulin trong cơ thể

Insulin có tác dụng làm giảm lượng đường huyết của cơ thể bằng cách tăng tạo glycogen. Vitamin K làm giảm sự tiến triển của hiện tượng kháng insulin, đặc biệt làm giảm sự tiến triển của kháng insulin ở nam giới lớn tuổi.

Tăng cường khả năng hoạt động của bộ phận não bộ

Vitamin K còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của sphingolipid. Đây là một loại hợp chất được tìm thấy trong màng tế bào não. Nó giúp kiểm soát hành vi vận động và nhận thức, hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh và tăng cường trí nhớ.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra, vitamin K có đặc tính chống viêm và giúp bảo vệ não chống lại tình trạng lão hóa, căng thẳng thần kinh. Do vậy, vitamin K còn được kết hợp để làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.

Hỗ trợ sức khỏe hệ xương khớp

Vitamin K2 có tác dụng trị loãng xương rất hiệu quả. Nó giúp cải thiện các tình trạng thường gặp ở xương như viêm xương, nhức mỏi … Đây là loại vitamin giúp gia tăng sự chắc chắn, dẻo dai của xương và làm giảm nguy cơ gãy xương đối với những người có hệ xương yếu, người cao tuổi, phụ nữ.

vitamin-k-la-gi
Vitamin K cũng là thành phần giúp ích cho xương khớp

Bổ sung vitamin K đúng cách như thế nào?

Vitamin K là một loại vitamin quan trọng, hỗ trợ tích cực trong điều trị một số bệnh lý. Do đó, nhiều lứa tuổi cần được bổ sung loại vitamin này. Tuy nhiên, tùy từng độ tuổi mà mức độ bổ sung vitamin K khác nhau. Những đối tượng dễ thiếu hụt vitamin K như trẻ em, phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh tim mạch, bệnh ung thư, người có hệ xương yếu … Ngoài ra nó còn được chỉ định trong các trường hợp sau phẫu thuật để tránh chảy máu.

Bổ sung vitamin K cho trẻ nhỏ

Bổ sung vitamin K đúng cách cần dựa theo độ tuổi, bệnh lý của từng người cụ thể. Đối với trẻ em việc bổ sung vitamin K sẽ rất cần thiết cho phát triển hệ xương, phòng ngừa nguy cơ loãng xương khi về già.

Khi thiếu hụt vitamin K thì canxi không thể tham gia chuyển hóa tạo xương Do đó, bổ sung vitamin K cho độ tuổi này là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, hàm lượng bổ sung cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Bổ sung vitamin K cho bà bầu

Phụ nữ có thai cũng là nhóm người cần bổ sung vitamin K. Điều này giúp đảm bảo nhu cầu cần thiết, cung cấp lượng máu cho cơ thể và các khoáng chất như sắt, canxi.. Do đó, vitamin K cần được bổ sung để đảm bảo quá trình chuyển hóa các chất này diễn ra thuận lợi nhất.

vitamin-k-la-gi
Bà bầu cần bổ sung vitamin K để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất

Sự thiếu hụt về vitamin K gây nên nguy cơ về tình trạng chảy máu khó cầm. Đây là điều rất nguy hiểm nhất là trong giai đoạn sinh con. Tránh các sự cố sản khoa nguy hiểm như băng huyết. Đối với bào thai, thiếu vitamin K có thể gặp phải tình trạng xuất huyết màng não, độ dài chân tay ngắn, dị dạng xương và chứng máu khó đông.

Bổ sung vitamin K cho người trưởng thành như thế nào?

Không chỉ trẻ em, phụ nữ mang thai mà người trưởng thành cũng là đối tượng cần bổ sung vitamin K. Tùy theo độ tuổi và giai đoạn thì nhu cầu sử dụng vitamin K không giống nhau. Nam giới độ tuổi từ 19 có nhu cầu về vitamin K là 120 mcg/ ngày và 90 mcg/ngày đối với nữ.

Bổ sung vitamin K ngăn ngừa tình trạng loãng xương, phòng và điều trị các chứng bệnh liên quan đến vấn đề xương khớp. Không những vậy nó tham gia vào quá trình đông máu, hỗ trợ phòng ngừa ung thư và các bệnh tim mạch hiệu quả.

Bổ sung vitamin K cho người già

Người già, người cao tuổi là đối tượng cần được bổ sung vitamin K. Trong độ tuổi này cơ thể thường gặp các vấn đề về xương khớp. Sự chuyển hóa canxi vào xương đã bị yếu đi vì vậy nên vitamin K sẽ giúp đảm bảo quá trình này diễn ra tốt hơn.

Ngoài ra, vitamin K làm chậm quá trình oxy hóa các tế bào não, giúp bảo vệ chức năng hoạt động của não tốt hơn. Đây là nền tảng để làm chậm quá trình lão hóa và chứng bệnh mất trí nhớ ở người già.

vitamin-k-la-gi
Người già cũng cần bổ sung vitamin K

Như vậy, vitamin K là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Để đảm bảo cơ thể có đủ vitamin K cần thiết thì mỗi chúng ta cần hiểu rõ vitamin K là gì và tác dụng của nó để từ đó có cách bổ sung đúng cách và khoa học.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.